Psicólogo Brooklin
Nosso Consultório de Psicólogos fica localizado na região do Brooklin em São Paulo-SP.
Estamos pertinho do Shopping Vila Olímpia, Estação Vila Olímpia da CPTM, Avenida dos Bandeirantes e Marginal Pinheiros.
Nossas Psicólogas possuem excelente formação acadêmica e especialização. Para conhecer o perfil de cada psicóloga, clique em psicólogas no brooklin.
Localização do Consultório de Psicólogos na região do Brooklin
Caso você tenha dúvidas, temos uma seção especial de perguntas frequentes.
Se preferir, pode falar diretamente com a Psicóloga.
Temos também uma seleção de textos elaborados por nossos psicólogos.
Textos
Pandemia é um dos principais motivos do aumento no número de divórcios nos últimos meses
Os últimos meses têm sido bem desafiadores para todas as pessoas. Entretanto, para os casais, que normalmente já enfrentam conflitos de convivência diária, a pandemia pode ter agravado pequenos problemas e os transformado em algo maior.
Por conta do isolamento social, algumas incompatibilidades no matrimônio acabaram ficando mais evidentes e muitos casais não conseguiram sustentar o casamento diante de todas essas circunstâncias atípicas. Infelizmente, a falta de perspectiva positiva de futuro, no que se refere à relação, fez com que o divórcio se tornasse inevitável em muitos casos.
Na maioria das vezes, o desejo por oficializar as separações acontece devido à sobrecarga física e emocional imposta no convívio integral entre os parceiros, que acaba gerando vários desgastes no relacionamento.
Estatísticas de divórcios no Brasil durante a pandemia
O segundo semestre de 2020 apresentou um recorde no número de divórcios registrados em cartórios brasileiros. Foram 43,8 mil processos contabilizados em um levantamento feito pelo Colégio Notarial do Brasil — Conselho Federal (CNB/CF). O número foi 15% maior em relação ao mesmo período de 2019. Conforme os dados do CNB, essa alta foi constatada em 22 estados e no Distrito Federal.
Na avaliação do CNB, o aumento nas separações oficializadas em cartórios pode ser reflexo do maior período de convivência em ambiente doméstico por causa do isolamento social.
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Na avaliação do CNB, o aumento nas separações oficializadas em cartórios pode ser reflexo do maior período de convivência em ambiente doméstico por causa do isolamento social.
Porém, a mudança também sofre influência da facilitação dos processos, que agora podem ser feitos pela internet. Outubro de 2020 foi o mês com maior número de divórcios desde 2007, apresentando um crescimento de 54%.
Esse cenário também foi confirmado pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). De acordo com a entidade, o número de separações no país cresceu 75% em cinco anos e no meio de 2020 o total saltou para 7,4 mil apenas em julho, um aumento de 260% em cima da média de meses anteriores.
Causas mais comuns de divórcios na pandemia
Um dos fatores mais relevantes para o aumento dos índices de divórcios no país é a convivência mais intensa do casal durante a pandemia, devido à longa fase de confinamento.
Além disso, a característica da ocasião, que é um tempo de crise, com mais estresse, medo, insegurança e incerteza, tanto referente à saúde como às questões financeiras e sociais, também pode afetar o relacionamento a dois.
As situações de estresse geram, muitas vezes, irritabilidade, impaciência e intolerância. O nível de ansiedade das pessoas está mais alto que em períodos normais e isto também influencia nas relações, pois faz com que os indivíduos enxerguem a vida com um olhar mais negativo. Ou seja, situações que em outros momentos poderiam ser facilmente relevadas, nessas circunstâncias acabam gerando brigas e discussões.
Fora isso, a questão do estresse do cotidiano, a divisão de tarefas dentro de casa, os filhos que necessitam de mais atenção, tudo isso tem contribuído para o distanciamento entre marido e mulher e, consequentemente, para o divórcio.
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Terapia de casal na pandemia
Quando o casal se cansa de tentar e deixa de acreditar que a situação pode ser diferente, o divórcio passa a ser uma escolha muito forte.
No entanto, se o marido a mulher estão passando por uma crise, mas ainda acreditam que seja possível superar os obstáculos e que podem, com algumas mudanças, melhorar a convivência, a terapia de casal pode ser uma ótima opção para recuperar a alegria e cumplicidade do matrimônio.
Com ajuda profissional, é possível estabelecer uma comunicação tranquila e sincera, e conversar com o parceiro de forma empática, atitudes que fazem muita diferença no relacionamento e contribuem para encontrar o equilíbrio.
É importante dizer que o diálogo é um grande aliado dos casais, ainda mais agora neste período de pandemia. Dialogar e tentar entender o outro são ações fundamentais para enfrentar os problemas gerados pelo convívio em excesso.
O que é terapia de casal?
Conduzida por um psicólogo, a terapia de casal se configura como um espaço neutro, de sigilo e respeito onde o marido e a mulher são acolhidos em suas queixas e demandas afetivas. Além disso, eles têm a oportunidade de desabafar e expressar suas preocupações sobre o que estão vivendo.
O especialista atua como facilitador e mediador do diálogo, e tem a função de ajudar, com cautela, a identificar padrões previamente estabelecidos e pontos de discussão existentes, ampliar a visão do casal e conversar sobre a resolução das questões apresentadas, buscando colocar o relacionamento de volta aos trilhos e encontrar saídas para os impasses.
O foco da terapia de casal é trabalhar para descobrir o motivo de as coisas estarem indo mal e procurar modos de melhorar a situação. Dessa maneira, atua com os próprios recursos que o casal já tem e promove espaço de desenvolvimento de novos jeitos de se relacionar, favorecendo a estabilidade.
Ao contar com o auxílio de um profissional, que elabora questionamentos e induz à reflexão, o marido e a mulher aprendem a compreender as exigências individuais, sair da zona de conflito e buscar soluções.
Não há uma fórmula mágica para “consertar” o que está errado, mas há uma forma de entender as dificuldades e agir em cima delas, tentando recuperar bons sentimentos e ter novamente uma relação saudável e prazerosa.
Vantagens da terapia de casal
- Auxilia no convívio saudável junto às qualidades e aos defeitos do cônjuge;
- Desenvolve tolerância, empatia, respeito e flexibilidade entre o casal;
- Melhora a comunicação, tornando-a mais clara e assertiva;
- Evita brigas e discussões desnecessárias;
- Supera as dificuldades da rotina no casamento;
- Resolve questões relacionadas à afetividade e dependência emocional;
- Recupera o interesse um pelo outro e, consequentemente, melhora a vida sexual;
- Facilita a definição de papéis, esclarecendo a responsabilidade que cada um tem no relacionamento;
- Negocia e equilibra as diferenças individuais dentro do matrimônio;
- Evidencia quais são as expectativas de ambos para a relação;
- Contribui para um entendimento mais apurado sobre o parceiro;
- Muda a dinâmica do casamento, deixando o dia a dia mais leve.
É preciso lembrar que esses benefícios só são possíveis de serem alcançados se ambas as partes estiverem preparadas para mudar, superar divergências e viver em harmonia como marido e mulher.
O relacionamento “perfeito” é o sonho de consumo de qualquer casal. Porém, é preciso aceitar que, na vida real, problemas existem, alguns menores e mais fáceis de administrar e outros maiores e mais complicados, e saber como lidar com eles de maneira positiva pode ser um grande desafio.
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E é justamente nesse cenário que a terapia de casal se mostra tão importante, já que ela tem a missão de ajudar os cônjuges a esclarecer essas questões e entender que, por mais que as coisas estejam difíceis na relação, as dificuldades podem ser resolvidas, desde que os dois lados estejam dispostos a trabalhar para isso.
Caso você queira dar um passo importante em prol do bem-estar de seu casamento, converse com um dos profissionais do Psicólogos Vila Olímpia. Estamos à disposição para ajudar você e seu parceiro a resgatarem o brilho do matrimônio, com consultas presenciais ou on-line. Entre em contato clicando aqui, mandando uma mensagem pelo WhatsApp (11) 94539-0271 ou ligando para o número (11) 2537-8680.
Janeiro Branco: você tem cuidado da sua saúde mental?
Você já ouviu falar sobre Janeiro Branco? Esta é uma importante campanha criada no Brasil (e que já conquistou outros países) que tem como objetivo conscientizar sobre a importância dos cuidados com a saúde mental e quebrar tabus a respeito da psicoterapia.
Antes de continuarmos este texto, pare por um minuto e responda com sinceridade: como está sua saúde mental e emocional? Você tem se sentido triste, estressado ou desanimado com frequência?
Em muitos momentos, nossa mente nos dá sinais de que as coisas não estão bem e, às vezes, não damos atenção ou não sabemos interpretar. Isso pode ajudar no desenvolvimento de transtornos ou até outros problemas, afinal, o corpo pode transformar os questionamentos não resolvidos em nossa cabeça em enfermidades.
Por isso, os primeiros 31 dias do ano são dedicados a falar sobre saúde mental, entender os sentimentos, passar informações, causar reflexões e chamar a atenção para os cuidados que devemos ter conosco, porque cuidar da mente também é cuidar da saúde como um todo.
Continue lendo o texto que preparamos para você entender o que é o Janeiro Branco e de quais maneiras pode cuidar da saúde mental. Se tiver alguma dúvida, deixe um comentário.
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O que é Janeiro Branco?
O Janeiro Branco existe desde 2014 e foi criado por psicólogos de Uberlândia (MG) para refletir, debater, planejar e promover ações em prol da saúde mental e combater o adoecimento emocional.
A campanha propõe que todos reflitam sobre o sentido e o propósito de suas vidas, a qualidade de seus relacionamentos, seus pensamentos, emoções e o quanto conhecem sobre si, afinal, o autoconhecimento está diretamente ligado com a qualidade da saúde mental.
Além disso, a ideia é explicar o que é ter uma mente saudável. Muitos acreditam que saúde mental é a ausência de transtornos mentais ou deficiências, mas, na verdade, é muito mais que isso. A Organização Pan-Americana da Saúde/Organização Mundial da Saúde (OMS) define como:
um estado de bem-estar no qual um indivíduo realiza suas próprias habilidades, pode lidar com as tensões normais da vida, pode trabalhar de forma produtiva e é capaz de fazer contribuições à sua comunidade
A saúde mental é importante para o nosso bem-estar e não é exagero dizer que não há saúde se a mente não estiver saudável. Por isso, mesmo com pouco tempo de existência, muitas cidades do Brasil e do mundo aderiram à campanha Janeiro Branco.
Uma curiosidade: o mês e a cor da campanha foram escolhidos estrategicamente, já que janeiro é considerado por muitos o momento ideal para mudanças, o que abre oportunidade para incentivar o cuidado com a saúde mental, e o branco representa um papel em branco, no qual é possível escrever uma nova história.
Quem cuida da mente, cuida da vida
Quando cuidamos da saúde mental, ficamos bem conosco e com os outros, lidamos com todos os tipos de emoções, reconhecemos nossos limites e temos atitudes positivas. Esses são fatores importantes não só para o nosso bem-estar, mas também para vivermos o dia a dia da melhor maneira.
Se não estamos bem mentalmente, podemos perder a resiliência em momentos de frustração, tristeza ou qualquer outra situação inesperada e acreditar que nada dará certo. E isso pode acontecer em qualquer área de nossa vida, seja profissional ou pessoal.
Por isso, é indispensável parar e:
- Refletir: o que podemos mudar em nossas vidas para nos tornarmos mais felizes?
- Aceitar os ciclos: você se lembra da frase “tudo o que tem começo, tem um fim”? A vida também é dessa forma, por isso, devemos estar prontos para concluir ciclos que não nos fazem bem e iniciar outros melhores;
- Se preparar para agir: temos um ano todo pela frente, então é hora de colocar em prática tudo o que listamos no item 1.
É importante sabermos que ninguém está isento de ter a saúde mental afetada, já que a maioria das pessoas vive uma rotina acelerada e com pouco tempo para pensar no bem-estar emocional e psíquico, por isso, tomar as atitudes certas é primordial para uma vida saudável.
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Como cuidar da saúde mental
- Busque autoconhecimento: este é o primeiro passo para ter uma mente saudável. Conheça seus medos, valores e objetivos para compreender quando algo não estiver certo e quando é necessário buscar ajuda;
Mantenha-se saudável: mente e corpo precisam ser igualmente cuidados para que estejamos saudáveis. Alimentação equilibrada e atividades físicas são indispensáveis para que o corpo esteja bem; - Faça uma pausa: a rotina pode ser muito estressante, por isso, é necessário parar um pouco para que a mente se recupere. Caminhadas, ouvir músicas daquele cantor preferido ou assistir uma boa série são algumas das maneiras de fazer uma pausa no dia a dia;
- Procure a ajuda de um profissional: o psicólogo é a pessoa mais indicada para nos auxiliar nos cuidados com a saúde mental. E, diferente do que muitos acreditam, não é necessário esperar uma crise para consultá-lo, afinal, devemos cuidar da mente de janeiro a janeiro.
Lembra-se da pergunta que fizemos lá no segundo parágrafo do texto? Se sua resposta foi negativa, converse com um dos profissionais do Psicólogos Vila Olímpia. Estamos à disposição para te ajudar a cuidar da sua saúde mental com consultas presenciais ou online. Mande uma mensagem clicando aqui, mandando uma mensagem pelo WhatsApp (11) 94539-0271 ou ligando para o número (11) 2537-8680.
Setembro Amarelo: mês de valorização da vida
Setembro é o mês de prevenção do suicídio. Denominado como “Setembro Amarelo”, todos os 30 dias são dedicados à conscientização deste problema, que tira a vida de 32 pessoas por dia no Brasil.
Você notou, ao andar pelas ruas da cidade, que prédios públicos e privados estão decorados ou iluminados com a cor amarela? Isso acontece porque todos estão unidos em prol dessa campanha. Unidos pela valorização da vida.
A importância desse movimento é enorme, tanto que o Brasil inteiro está envolvido em ações para quebrar tabus e falar sobre o suicídio. Com a ideia de que é necessário conhecer para agir, muitos estão mobilizados para levar informação a fim de diminuir a dificuldade na hora de identificar sinais e oferecer ajuda a quem precisa.
Além de informar, o Setembro Amarelo também apura um sentimento nobre: o de cuidado com o outro. A campanha nos relembra do poder das palavras, porque, para quem precisa de ajuda, falar com alguém é primordial. E como ouvir faz parte do nosso trabalho aqui no Psicólogos Vila Olímpia, viemos falar um pouco sobre o assunto.
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O que é Setembro Amarelo?
A campanha Setembro Amarelo nasceu com o objetivo de promover ações e eventos que abrissem espaço para debates sobre suicídio, além de divulgar o tema e alertar todos nós sobre a importância desta discussão, afinal, o suicídio pode ser prevenido com informação.
De lá para cá, muitas mobilizações foram feitas, mas a identificação de sinais e a oferta e busca por ajuda ainda enfrentam barreiras. Muitas vezes, por preconceitos. Falar sobre suicídio costuma ser delicado, até mesmo pronunciar a palavra pode provocar uma situação de desconforto. Por isso, a cada ano, as ações são intensificadas para quebrar esse tabu.
As primeiras atividades do Setembro Amarelo aconteceram em 2014 e foram promovidas pelo Centro de Valorização da Vida (CVV), Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) e Conselho Federal de Medicina (CFM). O mês foi escolhido porque 10 de setembro é o Dia Mundial da Prevenção do Suicídio.
Sinais que devemos observar
Primeiramente, é válido lembrar que, na maioria das vezes, quem pensa em suicídio acredita que não há outra forma de curar as dores ou resolver os problemas porém existem sim outras saídas.
Por isso, ficar atento aos sinais que as pessoas costumam dar quando as coisas não estão bem é importantíssimo. Alguns deles são:
- Falta de esperança e de visão do futuro
- Culpa e baixa autoestima
- Visão negativa da vida (verbalizadas, escritas ou até em forma de desenhos)
- Alterações significativas na personalidade ou nos hábitos
- Perda de interesse por atividades que gostava
- Afastamento da família e amigos
- Descuido com a aparência
- Disforia (combinação de tristeza, irritabilidade e acessos de raiva)
- Doação de pertences que valorizava
- Comentários sobre morte, sobre pessoas que morreram e interesse pelo assunto
Qualquer sinal merece atenção. Inclusive, frases como “vou desaparecer”, “vou deixar vocês em paz”, “eu queria dormir e nunca mais acordar” podem expressar ideias ou intenções suicidas e não devem ser ignorados.
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Falar é a melhor solução
Em 2018, o foco da campanha de Setembro Amarelo é “falar é a melhor solução”. E ela pode ser colocada em prática de duas maneiras: 1) o “falar” para informar; e 2) o “falar” para expressar os sentimentos.
A informação é a melhor forma de quebrar tabus sobre o assunto e enfrentar o problema. Ter conhecimento é importante para prevenir, reconhecer sinais e diferenciar mitos e verdades. Por isso, é preciso falar.
Pra quem está enfrentando uma dor muito grande, falar também é a melhor saída. Isso porque os sentimentos, sejam eles alegria, orgulho, amor e a dor, precisam ser expressados para não sufocarem. Uma conversa com um amigo e, principalmente, com um especialista vai ajudar a expressar tudo o que é sentido.
Se você conhece alguém que apresenta alguns dos sinais que listamos aqui, vale perguntar como estão as coisas e deixar claro que ele não está sozinho. Além disso, indicar que entre em contato com um psicólogo é fundamental, porque o acompanhamento profissional é indispensável.
Se você tem sentido que a pressão dentro de você está muito grande e difícil de suportar, busque ajuda. Dessa forma, você, certamente, vai superar esse momento. Se precisar conversar com alguém, nós do Psicólogos Vila Olímpia estamos totalmente à disposição. Mande uma mensagem clicando aqui, mandando uma mensagem pelo WhatsApp (11) 94539-0271 ou ligando para o número (11) 2537-8680.
Você é perfeccionista?
Você costuma fazer e refazer uma tarefa inúmeras vezes até sentir que está bom o suficiente e, mesmo assim, tem a sensação de que não chegou ao melhor resultado? Fique atento, porque você pode ser uma pessoa perfeccionista.
O termo “perfeccionismo” pode tanto se referir a alguém que realiza atividades de maneira detalhada e dedicada quanto a alguém que busca um resultado perfeito (mesmo que este nível de perfeição não seja claro). As duas situações são bastante diferentes.
No primeiro caso, o zelo e cuidado ao fazer algo é positivo, já que garante um resultado excelente e não causa nenhum tipo de problema a quem está fazendo. Já no segundo, a busca pela perfeição pede um grande esforço para atingir padrões altos demais, que podem até ser irreais, o que pode gerar estresse, ansiedade e frustração.
Neste último caso, o perfeccionismo se transforma em algo negativo, que desencadeia uma série de sentimentos ruins e problemas de autoestima. Por isso, é importante que seja trabalhado junto a um profissional para evitar que cause problemas maiores. E foi pensando nisso que escrevemos este texto.
Aqui, você vai encontrar tudo o que precisa saber sobre esta característica e descobrir se você é uma pessoa perfeccionista. Se tiver alguma dúvida, escreva na caixa de mensagens ao fim deste artigo que ficaremos felizes em te ajudar!
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O que é perfeccionismo
O perfeccionismo é considerado um traço da personalidade que compreenda a busca constante pela perfeição, desde o trabalho até as ações, estabelecendo padrões elevados para qualquer atividade ou prática do dia a dia.
Na maioria dos casos, a pessoa perfeccionista tem a certeza de que ser o melhor em tudo o que faz é a única maneira de conquistar a aceitação pessoal. Além disso, também acredita que, dessa forma, estará protegido de críticas, rejeição e desaprovação.
Porém, por mais que esta característica esteja associada a algo negativo, é importante ressaltar que ela pode, sim, ser positiva, afinal, quem busca pelos melhores resultados costuma ser dedicado, determinado e conquistar os melhores resultados.
Isso só é caracterizado como um problema quando o perfeccionismo se torna uma obsessão e causa frustração, sentimento de incapacidade e fraqueza. Neste caso, é importante consultar-se com um profissional para recuperar a autoestima e evitar que esse sentimento se transforme em um gatilho para transtornos como ansiedade e depressão.
Características de uma pessoa perfeccionista
Pessoas perfeccionistas podem apresentar características negativas, que dificultam não só a relação com outras pessoas, mas também o próprio desempenho nas mais diversas atividades do dia a dia, como:
- Ser metódico e minucioso;
- Ter dificuldade em aceitar e aprender com os erros;
- Ser detalhista ao extremo para evitar que algo dê errado;
- Punir-se quando erra;
- Sentir-se sempre culpado;
- Ter dificuldades para trabalhar em equipe;
- Ser inflexível diante dos erros dos outros;
- Não confiar em outras pessoas, já que acha que ninguém fará as atividades tão bem quanto ela;
- Nunca achar que chegou ao melhor resultado, porque sempre falta algo;
- Ser extremamente resistente a críticas.
Pontos positivos e negativos do perfeccionismo
Existem, de forma simplificada, duas maneiras de se classificar o perfeccionismo: o tipo positivo ou adaptável e o tipo negativo ou mal-adaptivo.
No tipo positivo, a pessoa perfeccionista usa essa característica para o bem, como alcançar objetivos e criar uma vida com satisfação, sem afetar a autoestima e nutrindo sentimentos bons em relação aos seus esforços.
Usa a característica detalhista para entregar uma tarefa 100% correta e sempre busca dar o máximo de si, sentindo orgulho ao finalizar seus afazeres por ter consciência de que fez o melhor.
Já no tipo negativo, a busca pela perfeição pode ser um empecilho e estagnar a produtividade, já que a pessoa foca na autocrítica, acreditando que os esforços feitos não foram o suficiente, e também na crítica ao outro, o que dificulta o trabalho em equipe e reduz o nível de confiança.
Perfeccionismo é doença?
O perfeccionismo não é caracterizado como uma doença, mas é uma característica que pode ser observada em pessoas com transtornos alimentares, obsessivo-compulsivo, de ansiedade e depressão.
Por isso, quando a busca incessante pela perfeição se tornar um problema, seja na vida pessoal ou profissional, é imprescindível consultar um psicólogo para o correto diagnóstico e tratamento deste problema.
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6 dicas para lembrar quando estiver sendo perfeccionista
- A perfeição não existe;
- Pare e perceba os danos que esse comportamento está causando agora;
- Não tenha medo de críticas;
- Estipule um prazo para entregar essa atividade;
- Procure fazer bem feito em vez de perfeito;
- Não se compare com os outros.
Como a psicologia pode ajudar uma pessoa perfeccionista
A psicoterapia pode ajudar a lidar com as consequências negativas do perfeccionismo. O psicólogo trabalha para compreender as origens das inseguranças e da busca incansável pela perfeição, auxiliando na mudança de comportamento e da maneira de pensar.
Se você se identificou como uma pessoa perfeccionista e percebeu que isso está atrapalhando sua vida, converse com um profissional do Psicólogos Vila Olímpia. Mande uma mensagem clicando aqui, mandando uma mensagem pelo WhatsApp (11) 94539-0271 ou ligando para o número (11) 2537-8680.
Seu relacionamento é saudável?
Relacionamentos são fundamentais em nossas vidas mas isso não significa que são fáceis de manter. Por isso, é importante entender as diferenças entre relação saudável e tóxica, afinal ambas podem influenciar, e muito, outras áreas de sua vida.
A princípio, é relevante explicar que não há uma fórmula que defina ao certo um relacionamento positivo. Isso porque cada pessoa carrega consigo valores diferentes que são determinantes na dinâmica de um casal, o que é primordial para classificar um envolvimento amoroso.
Em contraponto, é possível estabelecer quando uma relação não é saudável: quando há desrespeito, manipulação e controle. E, neste caso, o auxílio de pessoas externas, como amigos, família e, inclusive, um psicólogo, são importantíssimos.
Em nossas últimas publicações no blog, explicamos alguns pontos importantes sobre relacionamentos abusivos. Você pode conferir clicando nos links abaixo:
- Relacionamento abusivo: por que a vítima continua com o abusador?
- Você sabe o que é um relacionamento abusivo?
Porém, neste texto, vamos falar um pouco mais sobre relacionamentos saudáveis, desde um panorama geral de como defini-los até alguns sinais que indicam que a relação é boa. Continue lendo esta publicação e, caso queira compartilhar sua história, escreva na caixa de comentários.
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O que caracteriza uma relação saudável?
Basicamente, é possível dizer que um relacionamento saudável é baseado no respeito, carinho, atenção, cumplicidade, confiança e autonomia. Ou seja, promove o bem-estar para ambas as partes envolvidas e, além disso, estimula a capacidade de amar e ser amado.
Tudo isso não significa que uma relação boa não tenha problemas. É natural que aconteçam desentendimentos e ciúmes, porém, essas situações costumam ser resolvidas com diálogo e muita compreensão, que são características resultantes de uma boa conexão entre o casal.
Segredos para um relacionamento amoroso saudável
Um dos grandes aspectos que garantem uma relação sadia não está ligado, diretamente, ao casal. Na verdade, ele tem a ver com o autoconhecimento. Ter plena consciência de quem você é e reconhecer suas virtudes, fragilidades e sentimentos é importante para conseguir se relacionar com outra pessoa.
Além disso, é necessário respeitar as individualidades e reconhecer o outro pelo que ele é e não pelo que desejamos que ele seja. Encontrar liberdade para ser verdadeiro dentro de um envolvimento amoroso é primordial.
Ouvir e ser ouvido também são indispensáveis, afinal, o diálogo faz com que todos os sentimentos sejam esclarecidos e o parceiro entenda o que o outro pensa para conseguir se colocar em seu lugar e sentir empatia.
5 sinais de que um relacionamento é saudável
- Vocês se comunicam: a comunicação é uma das importantes bases para um relacionamento e, por isso, precisa acontecer com frequência e de maneira respeitosa para manter a conexão entre o casal;
- Existe respeito: para existir um relacionamento, são necessárias pelo menos duas pessoas que, em grande maioria, são diferentes. E respeitar essas diferenças é primordial para que a relação seja saudável;
- Os problemas são resolvidos: é comum que, a longo prazo, os relacionamentos comecem a passar por problemas, mas resolvê-los de maneira respeitosa e sincera são características de boas relações;
- Tem limites: todo relacionamento saudável precisa respeitar os limites que distinguem uma pessoa de outra, garantir sua privacidade e respeitar as diferentes opiniões, perspectivas e sentimentos;
- Faz despertar o melhor do outro: de maneira natural, a dinâmica dentro da relação faz com que o “lado bom” de cada pessoa seja aflorado. Juntos, tiram o melhor “eu” de cada um e, assim, crescem juntos.
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Relacionamento saudável e a terapia de casal
É importante ter em mente que toda relação pode passar por problemas, porém, não é necessário esperar que isso aconteça para procurar ajuda e começar a trabalhar para fortalecer a união no relacionamento.
A terapia de casal é uma ótima alternativa para manter a relação sadia, desenvolvendo as habilidades de boa comunicação, escuta efetiva e administração de conflitos.
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