O novo coronavírus trouxe altos níveis de nervosismo, medo e estresse para a maioria das pessoas e, nesse cenário, a terapia online se mostrou uma grande amiga para ajudar a lidar com os sentimentos e enfrentar essa situação de maneira consciente.
80%. Essa é a taxa de crescimento do número de casos de ansiedade durante a quarentena, segundo um estudo feito pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro entre março e abril de 2020.
Esse aumento expressivo pode ser observado em quase todos os lugares: conversando com amigos e parentes, na postura dos companheiros de trabalho, nos cuidados adotados pelas pessoas na rua e, provavelmente, em você mesmo.
Basta prestar atenção aos seus sentimentos e você perceberá que, em algum momento, esteve ansioso. Preocupação exagerada com o risco de contaminação, sensação de estar ficando doente, agitação, nervosismo, dificuldade para dormir e até tensão muscular são alguns dos sintomas mais comuns.
Mas não se preocupe! Isso é normal, afinal, estamos vivendo uma situação diferente de tudo o que conhecemos e as informações ainda são incertas.
O problema acontece quando a ansiedade ou qualquer outro sentimento negativo paralisa sua vida. Nesse caso, a terapia online é imprescindível.
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Por que fazer sessão de terapia online durante a quarentena?
Não podemos mentir: todos nós vivenciamos momentos altos e baixos durante a quarentena, como preocupações com o futuro, com a saúde de quem amamos ou até vivemos um processo de luto. Acrescida as incertezas e alertas relacionados ao coronavírus, experimentamos muitas doses de ansiedade, medo, insegurança e estresse.
E a maioria dessas sensações ainda não foi embora.
Por isso, é fundamental conversar com um psicólogo para refletir sobre tudo isso e buscar alternativas para colocar os sentimentos em ordem. Só um profissional pode te ajudar a mudar pensamentos, emoções e comportamentos para ter uma rotina mais saudável e plena.
Além disso, o papel do terapeuta é ouvir, analisar e compreender sua situação para prestar uma assistência de qualidade, ajudando você a encontrar o seu caminho para fortalecer-se neste momento delicado.
Isso tudo é feito com processos que despertarão o autoconhecimento profundo, o que traz benefícios para enfrentar a situação atual e também outros desafios no futuro. É um cuidado que gera uma transformação verdadeira.
O principal benefício da conversa com o psicólogo pela internet
As sessões online são facilitadores na hora de cuidar e promover a saúde mental. Isso porque elas têm uma vantagem que resolve um dos principais problemas apontados pela maioria das pessoas que começam a fazer terapia: o tempo.
Por enquanto, estamos em casa e conseguimos nos organizar, mas em breve a rotina voltará ao normal e os nossos dias serão cheios de tarefas e responsabilidades novamente.
E o atendimento psicológico pela internet, além de ajudar a dar conta de tudo com mais serenidade e clareza, também pode se adaptar ao seu horário e disponibilidade, poupando tempo de deslocamento e possibilitando que a sessão seja feita onde quer que você esteja.
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Passo a passo para aproveitar ao máximo a terapia online
- Escolha o local: encontre um ambiente reservado e que te deixe à vontade para conversar abertamente com o psicólogo;
- Avise os familiares: antes de começar sua sessão, diga para todos de sua casa que você entrará em uma chamada privada e peça para que não interrompam, assim, a conversa fluirá melhor;
- Carregue seu aparelho: deixe seu celular ou notebook com a bateria cheia antes do horário marcado para que consiga ficar tranquilo onde quiser;
- Teste a conexão e o aplicativo: verifique se a internet está funcionando bem para não ter problemas na comunicação e escolha o app que mais gosta de usar para falar com o terapeuta;
- Aproveite: assim que a chamada começar, aproveite cada minuto de conversa da mesma maneira que faria na sala do psicólogo. O profissional está ali por e para você.
Consulta com psicólogo online durante a quarentena
Enfrentar esse período delicado com saúde e prezando pelo bem-estar é imprescindível e só um terapeuta pode ajudar de maneira eficiente.
Aqui, no Psicólogos Vila Olímpia, todo o time está mobilizado para ouvir as angústias e apreensões de quem precisa conversar a fim de oferecer conforto e auxiliar na busca por soluções que tragam alívio.
Temos uma agenda de atendimento online para garantir sessões de terapia sem precisar sair de casa, seguindo as recomendações do órgãos de saúde.
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