6 dicas para lembrar quando estiver sendo perfeccionista

Você costuma fazer e refazer uma tarefa inúmeras vezes até sentir que está bom o suficiente e, mesmo assim, tem a sensação de que não chegou ao melhor resultado? Fique atento, porque você pode ser uma pessoa perfeccionista.

O termo “perfeccionismo” pode tanto se referir a alguém que realiza atividades de maneira detalhada e dedicada quanto a alguém que busca um resultado perfeito (mesmo que este nível de perfeição não seja claro). As duas situações são bastante diferentes.

No primeiro caso, o zelo e cuidado ao fazer algo é positivo, já que garante um resultado excelente e não causa nenhum tipo de problema a quem está fazendo. Já no segundo, a busca pela perfeição pede um grande esforço para atingir padrões altos demais, que podem até ser irreais, o que pode gerar estresse, ansiedade e frustração.

Neste último caso, o perfeccionismo se transforma em algo negativo, que desencadeia uma série de sentimentos ruins e problemas de autoestima. Por isso, é importante que seja trabalhado junto a um profissional para evitar que cause problemas maiores. E foi pensando nisso que escrevemos este texto.

Aqui, você vai encontrar tudo o que precisa saber sobre esta característica e descobrir se você é uma pessoa perfeccionista. Se tiver alguma dúvida, escreva na caixa de mensagens ao fim deste artigo que ficaremos felizes em te ajudar!

O que é perfeccionismo

O perfeccionismo é considerado um traço da personalidade que compreenda a busca constante pela perfeição, desde o trabalho até as ações, estabelecendo padrões elevados para qualquer atividade ou prática do dia a dia.

Na maioria dos casos, a pessoa perfeccionista tem a certeza de que ser o melhor em tudo o que faz é a única maneira de conquistar a aceitação pessoal. Além disso, também acredita que, dessa forma, estará protegido de críticas, rejeição e desaprovação.

Porém, por mais que esta característica esteja associada a algo negativo, é importante ressaltar que ela pode, sim, ser positiva, afinal, quem busca pelos melhores resultados costuma ser dedicado, determinado e conquistar os melhores resultados.

Isso só é caracterizado como um problema quando o perfeccionismo se torna uma obsessão e causa frustração, sentimento de incapacidade e fraqueza. Neste caso, é importante consultar-se com um profissional para recuperar a autoestima e evitar que esse sentimento se transforme em um gatilho para transtornos como ansiedade e depressão.

Características de uma pessoa perfeccionista

Pessoas perfeccionistas podem apresentar características negativas, que dificultam não só a relação com outras pessoas, mas também o próprio desempenho nas mais diversas atividades do dia a dia, como:

Ser metódico e minucioso;
Ter dificuldade em aceitar e aprender com os erros;
Ser detalhista ao extremo para evitar que algo dê errado;
Punir-se quando erra;
Sentir-se sempre culpado;
Ter dificuldades para trabalhar em equipe;
Ser inflexível diante dos erros dos outros;
Não confiar em outras pessoas, já que acha que ninguém fará as atividades tão bem quanto ela;
Nunca achar que chegou ao melhor resultado, porque sempre falta algo;
Ser extremamente resistente a críticas.

Pontos positivos e negativos do perfeccionismo

Existem, de forma simplificada, duas maneiras de se classificar o perfeccionismo: o tipo positivo ou adaptável e o tipo negativo ou mal-adaptivo.
No tipo positivo, a pessoa perfeccionista usa essa característica para o bem, como alcançar objetivos e criar uma vida com satisfação, sem afetar a autoestima e nutrindo sentimentos bons em relação aos seus esforços.

Usa a característica detalhista para entregar uma tarefa 100% correta e sempre busca dar o máximo de si, sentindo orgulho ao finalizar seus afazeres por ter consciência de que fez o melhor.
Já no tipo negativo, a busca pela perfeição pode ser um empecilho e estagnar a produtividade, já que a pessoa foca na autocrítica, acreditando que os esforços feitos não foram o suficiente, e também na crítica ao outro, o que dificulta o trabalho em equipe e reduz o nível de confiança.

Perfeccionismo é doença?

O perfeccionismo não é caracterizado como uma doença, mas é uma característica que pode ser observada em pessoas com transtornos alimentares, obsessivo-compulsivo, de ansiedade e depressão.
Por isso, quando a busca incessante pela perfeição se tornar um problema, seja na vida pessoal ou profissional, é imprescindível consultar um psicólogo para o correto diagnóstico e tratamento deste problema.